自己成長

40代から始める！体と心を健康に保つための最強習慣ガイド

皆さん、こんにちは。40代に差し掛かると、体調の変化や疲れやすさを感じることが多くなりませんか？「昔はこんなに疲れなかったのに…」と思うことが増えてきた方もいらっしゃるでしょう。それは決してあなただけの悩みではありません。多くの40代の方が同じように感じています。このブログ記事では、立花岳志さんが著し、寺田武志先生が監修された書籍『40代からの体と心に本当に良い習慣』をもとに、40代から始められ […]

40代から始める心と体のリセット法：デジタルデトックス入門

最近、スマホやパソコンを使いすぎていませんか？忙しい日々の中で、知らず知らずのうちに、デジタル機器に頼る生活が当たり前になっているかもしれません。でも、その結果として、心や体が疲れていると感じることはありませんか？特に40代の方々にとって、このデジタル依存が、健康に深刻な影響を与えている可能性があります。「なんだかいつも疲れている」「気づけば集中力が続かない」— そんな感覚に心当たりがある方は多 […]

忙しい30代・40代に最適！心と体を豊かにするおすすめ趣味10選

仕事や家庭に追われる30代・40代。ふと気づくと、自分の時間が取れず、ストレスが溜まっていると感じることはありませんか？仕事と家庭の両立に忙殺される日々の中で、自分の心と体をケアする時間が不足していることが問題となりがちです。このままでは、心身のバランスを崩し、日々の生活の充実感が失われてしまうかもしれません。そこで、今こそ新しい趣味を始めてみることをおすすめします。趣味を持つことで、ストレス解 […]